一頓簡單晚歺，清蒸魚，炒雞肉蔬菜沙拉然後去Gym練力量

來源: 於 2025-08-13 16:18:14 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

 

先做蔥薑水，魚加少許鹽泡15分鍾，取得出蔥薑加油爆炒，放蒸魚醬油，醋和蠔油，魚加新的薑片幹蒸15分鍾，水畢掉淋調料