早上跑步時適逢溫哥華半馬跑過，於是跟著跑了一邁；自太陽跑左腿有一根筋輕度拉傷，一直是慢跑、今天跟著這些年輕的半馬選手跑，第一次提速。
回家後去看了馬拉鬆衝刺線。半馬是七點半開跑，全馬八點半開跑，我到的時候是十點三十五；以為應該等待全馬衝刺，結果還是半馬的慢慢到達，直到十點五十幾分，我正拍一個略有殘疾的老者奮力走向終點的時候突然冠軍就過來了，我手忙腳亂按下錄像鍵、到人家衝向終點的時候才發現錄像鍵沒按下，白浪費表情了
。
這是那個略有殘疾的老者奮力走向終點的鏡頭：
第二名衝刺，兩小時23分多：
輪椅冠軍和第三名衝刺：
終點線，這些都是跑半馬的在衝刺：
很熱鬧啊：
衣物存放，秩序井然
：
這個應該是第四或第五名：
早上在耶魯鎮跟半馬偶遇，跟著跑了一邁：
十公裏44：33，很不錯
今天到中午跑步和走路的成果
，第二邁配速7:57（4:56/公裏）、五公裏全程26:27：
? |
 |
2010多倫多湖心島國際龍舟賽：
2014 CIBC Run 4 Cure 五公裏：
2016我唯一的一次半馬，跑了2小時6分、不算太差：
2020 Killarney：
2023溫哥華國際龍舟賽（小組冠軍
）：
十天前溫哥華十公裏太陽跑，54分40秒：
