我花了大概兩年時間減了12磅。沒你那麽大幅度地改變生活，主要是吃的少了，低鹽。活動量還是需要增加。

我花了大概兩年時間減了12磅。沒你那麽大幅度地改變生活，主要是吃的少了，低鹽。活動量還是需要增加。

我記得小時候有個鄰居很得意地說，我五十歲跟二十歲體重一樣。。。

但是後麵又加了一句，我家是大地主。。

修房子雖然幹活很多，但是和有規律有計劃地全身的活動還是不一樣的。

我現在距離二十歲的體重還是比較遙遠，也許能從現在走到中間點就不錯了。

BMI這個東西不能絕對地看，跟人體型有關。比如我肌肉比較多，非要減到所謂的健康BMI肯定不好。