每個人對咖啡因的敏感度不一樣？我現在早上一杯moka 、中午一杯espresso

我的moka 相當於triple shots、六點鍾起床後自己煮，中午一點鍾的espresso是double，花巨資在Costco買的 De’Longhi 咖啡機，有時候在咖啡館喝咖啡。

五年前除了早上的咖啡，十點鍾和下午兩點各一杯double espresso；後來看到有“煙酒報告”說一天超過六個shots的咖啡反而會增加健康風險，而且睡覺前十小時內喝咖啡影響睡眠，於是忍痛把下午的咖啡割愛了。

我是咖啡控，這是我割舍的極限了。

睡眠對我不是大問題，還沒用過居士的那些措施。

哈哈