做寬距引體向上高位平移精準投資背闊肌

來源: 於 2024-03-12 12:22:10 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

寬距引體向上和窄距引體向上鍛煉到的肌肉的側重點是有區別的。

寬距引體向上會更多地動用背部發力，更側重背闊肌的鍛煉；而窄距引體向上則會更多地使用二頭肌發力，更能鍛煉手臂肌肉，對背部刺激減小。

 

 


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