基本上每天都做的。我的 routine 是每天去上班前先在家裏做一組 12 分鍾的 Tabata，然後加一組 4 分鍾

來源: 於 2024-03-10 13:49:32 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

的 HIIT