有研究說，容易罹患抑鬱症可能是因為身體缺少以下五種之一，

VB12、葉酸、VD3、VB1、鋅。可嚐試分別補充五種補劑，看哪種可緩解抑鬱症狀就繼續補充該補劑。VB12和葉酸一般同時補充。。。也可嚐試補充富含五種元素的食物，見效可能慢些。