鼓掌鼓勵！這種hiking會上癮的，你會越來越厲害的。

兩個小建議，第一，如果膝蓋不好，一定要買副trekking pole，真的對膝蓋幫助很大，尤其是Alps裏上下坡度大的trail。歐洲山裏小鎮賣的pole比美國便宜不知多少，質量還好。推薦在歐洲買。第二，路上帶吃的最有用的是trail mix，可以自己做，把自己喜歡的nuts加上些喜歡的幹果。如果要新鮮水果的話，蘋果最有效。