謝謝以上各位。手爬牆和那個橡皮筋，是差不多意思。他實際上冬天跟網球教練談過，

還買了橡皮筋，練了幾周，一周幾次吧。後來停了。人不吃大苦頭，是堅持不了的。今天下午看醫生，估計打封閉。橡皮筋鍛煉，會是以後的maintenance。 

還有亞馬孫上的有個膏藥，和一個叫tens的儀器，我們也會買回來作為以後的maintenance。