唉，你之前也不和我說一下發給什麽人

焦慮，抑鬱的人千萬不要和他們說大道理啊，開導啊，給他們看別人的榜樣啊，那樣往往效果更糟。他們需要專業的心理輔導，作為朋友，最好的幫助可能是傾聽，而不是你對他們灌輸。。。