心裏有糾結有壓力有不快時，出去隨便走走看看，會遣散胸中的抑鬱。這個建議很好，效果也會很顯著。

放下，看淡一些東西，這個應該是治愈抑鬱症的根本原則。

人因為各種不順心，會產生分泌出對人體健康不利的東西，常常會惡性循環。如果放開了，看淡了，凡事樂觀一點、積極一點，正麵一點。各種不順心就會慢慢消解。如春風化冰。這春風就是愉快平和的心情。

所以佛法裏說： 心隨境遷，境隨心轉。

祝願你早日擺脫對藥物的依靠。