如果你可以抓住這1秒鍾，就很好，下次把它延長到2秒鍾。再下次延長到3秒鍾。

你晚上沉睡時就已經不自覺地回歸了本性，是無思想的，也無“我”的感覺，就是說EGO在沉睡中是不存在的。因此從沉睡到醒來這個轉變過程就是最關鍵的研究“我是什麽？”的最佳時刻。你從沒有我轉變到了有我，這是一個微妙的過程，一般人不在意這個，他們從來不研究這個過程。 其實沉睡到醒來這個過程和你的出生這個過程是完全本質上相同的。 當你出世的時候，也是從沒有“我”到“有我”。 其實本質上每天你清晨醒來就是一種“出生”，本質上是一致的。每天你進入無思想沉睡，本質上和死亡沒有太大差別。

關鍵是HOLD住這個問題：“我是什麽？哪來來的？”。千萬不要期望任何思想和MIND給你的答案，因為答案在思想和MIND沒有以後才有。 在問這個問題的過程中，你可以看清你的思想是空性的，你的MIND是空性的，然後你在無思想無MIND的時候（蟬定）中繼續HOLD這個問題“那個定下來的是什麽？哪來來的”，一直越來越深地沉入下去，，，你就駐在SELF（本性）了，不必要等待問題的回答了。：-）