有點兒挫折好，省得經驗太單一。那麽長距離的跑步，還是短褲短衫得好，

真跑起來，腿上不是會很不習慣，也不舒服？這些都要在訓練中積累經驗。現在看，你的體力不是問題，重要的是要多累計經驗。

 

手套似乎也不應該是太厚的，要輕薄透氣得才好。身上任何部位凍了後，立即用冰涼的自來水衝洗或者把受凍部位放到涼水裏，馬上就會覺得很舒服，皮膚的顏色也慢慢就會緩過來。這樣，就不會得凍瘡了。

 

還是別灰心。馬拉鬆是累人，但是身體累，而不是心累。咬咬牙過了這一關就好了。