每天至少兩杯,如果她在北美。如果她在中國,可以每天服用益生菌,還有食用纖維。我四十歲的時候胃疼了一年左右,後來從我兒子的兒醫那裏得到這個建議。對我非常管用,我連續吃了大半年。後來停了也沒事。其實堅持吃也不是問題,肯定沒壞處。