握手。運動要想持久，必須要到達enjoy，一跑就高興的程度，否則不可能。運動不是為了健康而咬牙做的苦事，就算運動

對身體毫無改善，你也盼著去活動，那才是進入了境界。

Exercise is not a punishment for all the bad food you eat, but should be a reward for the good things you did.