謝謝清水濃茶！

登山鞋是最重要的。硬麵硬底的登山鞋，防滑防沙防水，腳背不容易彎折，所以需要適應幾次才更合腳。

登山是個苦差呀。每次帽子和手套都需要幾套。山頂需要換衣。途中的飲料也需要備足。

如果不換下濕透的衣服，特別是冬天，外麵裹上多少衣物都很冷。

所以登山的衣物都是以克計算的。

但是登山是有氧的運動，更是骨骼和肌肉都能得到鍛煉的運動。