開始做些簡單的posture，stretch應該沒有問題的，我現在最喜歡幾個放鬆動作，做完之後很舒坦，

來源: 於 2020-09-25 18:42:29 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

瑜伽要循序漸進，最要記住的是一點點挑戰自己而不是和別人相比較，堅持一段時間就會發現進步，關鍵是持之以恒