你關注一下有沒有身體重心太往前，太靠近肩膀，試試

把重心向腳的方向後移，胸口去找大腿，耳朵離開手臂。還有就是在做下犬式前後都活動一下手腕，譬如像下圖一樣反轉手腕。不過我的建議不能取代medical advise，手腕不適，需要的時候還是要看醫生。試過有什麽感受告訴我。