是的， 要減肥減的漂亮人也年輕，邏輯先要捋清楚了，吃了什麽蛋白粉鍛煉了多大強度， 其實比不上

少吃，吃的營養走的長

吃得少而精， 腸胃負擔小， 消化器官，內髒工作量小，身體能由內而外的得到很好的休息，這種青春之泉的感覺是從內部往外的有精神。很多人求速度，求捷徑，吃蛋白粉，使勁鍛煉，其實沒有從根本上理解身體其實不需要這些，身體最需要的是簡單，輕鬆。 

多喝水，提高睡眠質量，。少吃，幾個星期就能有感覺精神頭都會很好