拉伸是靠自己的感覺，listen to your body， 這些動作是非常常見的頸部鍛煉 ，醫生給的鍛煉指南，

來源: 於 2020-08-30 18:41:48 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

 

健身教練的頸部鍛煉也都是這些動作，能不能變好看主要是堅持

骨質增生你需要拿出科學證據來