卷腹類似sit-up, 你放狗搜‘卷腹’ 會告訴具體。 背飛的話就是整個人麵朝下在地板上, 然後

來源: 2020-08-03 12:41:57 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀:

四肢往上抬, 頭也同時抬起,背飛是練整個背部肌肉。