每次訓練之前要熱身10分鍾左右,正式訓練在60分鍾 訓練完要記得放鬆和拉伸10分鍾

來源: 2020-07-12 16:13:10 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀: