跳芭蕾比較不傷膝蓋，強烈推薦～：）

來源: 於 2020-07-10 05:36:11 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

當然，姿勢要正確才行～
 

芭蕾講究的是繃直膝蓋，大部分動作都要求膝蓋不能彎曲。

跳躍落地才需要彎膝蓋來減壓。

繃直膝蓋時，練的是腿部和膝蓋四周的肌肉強度，芭蕾練的主要是肌肉的控製。

在全身肌肉都協調控製的情況下做動作，即使是貌似平和的動作也能讓你全身冒汗～：）