我主要是跑步,穿插力量訓練
來源:
愛自由
於
2020-05-13 09:09:36
[
舊帖
] [
給我悄悄話
] 本文已被閱讀:次
我覺得塑身重在堅持。至於什麽運動其實關係不大,看自己喜歡啥。跑步,遊泳,自行車,瑜伽,擼鐵,各種球類運動都可以。一周保持3-4次,每次45-60分鍾都會有效果。