圈圈要靠高燃脂鍛煉+控製飲食

高燃脂 = 有氧無氧結合，強度和時間都要夠，而且要堅持。 

控製飲食是關鍵。不過對於熱愛美食，廚藝精湛的人來說，太折磨人了。

藍底白菊花裙子很漂亮。