白鶴還是一如既往的嬌美漂亮，和年輕人一樣有活力! 旅遊中一定充滿樂趣開心! 說到腰圍我有個訣竅，看進來 》》》

主要是晚餐，要在晚上七點以前完成。七點以後不進食，不進水。十點以前入睡。

晚餐隻吃蔬菜，或者水果，五分飽，最多七份飽。

如果偶爾吃了大餐，要加吃酵素果粉或酵素果凍。京東上可以買到酵素。