秋冬減肥（圖）

我是個易胖體質的人，而且由於練過田徑，肌肉就比較堆積，很不容易減掉。而且每到秋冬季節，衣服穿多了，也就比較不注意身材，加上美食當前，更不可能減肥了。別說減，保持都很難。所以今年一入秋，我就開始嚴格控製飲食。盡量減少碳水化合物和脂肪的攝入，蛋白質我不能少，因為是非常有用的東西。不過運動，比如jogging還是必不可少的每日必修課，代價是腿就不要想細了，這個問題一直困擾我，看樣子真的是覆水難收啊！減肥還是貴在堅持，甜食不是一點不能碰，而是要選對時間和控製量。比如每周給自己一天假期，吃一兩口甜食或巧克力並不會對體重有任何影響，隻要不超量就沒問題。很羨慕有些美女天生一副瘦骨也不用麻煩減肥。不過像我這樣的又想苗條一點，還得後天努力吧~~~