每年幾次禁食是很有益的，隻要時間上要做好安排，沒有工作的繁忙和家庭孩子的纏身，

同時還要研究一下找到合適自己的半禁或全禁的方式。安娜晴天博客裏有篇＂齋月禁食＂，值得參考。