我覺得如果不控製飲食的話減肥效果不會太明顯。

來源: 於 2014-07-29 18:17:12 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

人體是個神奇的係統。你持續勻速地運動最初一段時間體重會有效下降，但是大約一兩周身體就會適應。所謂瓶頸，再進一步很難。

遊泳是一個話題，減肥是另外一個話題。遊泳對肌肉的建立，線條的雕刻不是很有效，練耐力而已。要減肥，我建議用間歇性訓練方式。你可以網上查一下，interval training.