請教一個問題

在沙灘上沿著海邊跑，沙灘有些地方很軟，一步一個腳坑。這種情況下，是赤腳跑對關節好一些還是穿鞋子對關節好一些？

事情是這樣的：我每周可以沿海邊跑3公裏左右。過去沒有疫情，可以在海堤上跑，然後沿著海邊從沙灘上走回來。當然是穿著跑步的鞋子在海堤上跑了，一邊是沙灘，一邊是車道，但基本上沒有汽車。但現在疫情，所有人在海堤上要戴口罩，我就幹脆在沙灘上，沿著海邊跑...但沙灘有些地方很軟，這對關節好嗎？是不是光著腳跑好一些？