不是紅酒催眠效果不錯，是酒精催眠效果不錯。

包子說的喝牛奶是有用的，不過不是這麽喝法，臨睡前一杯牛奶有助於睡眠，不過不能長期喝。想睡眠好多吃小米芝麻紅棗之類，特別是女人，再多就不說了。