我們小時候練長跑，跑８００米就得練１２００。你這既然是為

來源: 於 2009-11-22 15:05:43 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

以後做準備，就照著跑馬拉鬆的時間練吧。這以後根據不同GF酌情減時，但你應付起來肯定都是小菜一碟！