堅持下去，大有益處！

我倆六十歲開始學，至今每天遊泳至少一小時。我最好成績是自由泳一小時3千米不停，常跟救生員同道比拚，然後蛙泳200米，仰泳100米，桑拿。現在年近八十，水平是一小時不停2500米再蛙泳仰泳。在加勒比旅遊每天早上泳池水很涼也是一小時，下午海裏遊玩兩小時。