不覺得和老不老有關係。隻要堅持訓練，就能改進。

來源: 於 2025-05-18 05:53:56 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

從開始的30秒，到現在＞2分鍾。當然，不是每次都能到2分鍾。做之前，一定要調整好呼吸和身體姿勢。