我也是因為遺傳有高膽固醇,但通過運動減下來了

來源: 2024-02-01 13:36:09 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀:

我一直遊泳,但50歲後膽固醇偏高。好膽固醇很高,但壞膽固醇也高。甘油三酯正常沒有問題。醫生說如果肥胖,減肥可以降低膽固醇,但我不胖。我多遊泳,減少紅肉都沒有用。我不想吃藥。

後來換了個醫生,他建議我舉重。說有氧運動應該和力量運動結合。我開始舉重後,壞膽固醇明顯下降。現在我一天遊泳,一天舉重。壞膽固醇正常了,好膽固醇還是很高,也不用吃藥。