從我自己的經驗看 如果英文不是問題 就在油管上看相關信息 如果英文有問題 就看台灣人發出的信息

他們大部分都是西方研究成果的推廣 

大陸消息比較慢 很多消息會老或者不準確 。一年前 我把我了解的減肥方式推薦給大陸的朋友 之前她們還在按卡洛裏計算方法減肥   ，沒聽過這種方式 所以 我自己不相信大陸的減肥信息