一般講，冷水冬泳是一種對身體的附加stress。在一定的條件下，身體會增加對stress的反應能力。

但，stress還就是stress。身體隻所以反應是因為本身並不適應，是因為有潛在的傷害。一般說，不可強求，要循序漸進比較好，要注意身體的適應程度。

再說，有很多很多鍛煉的方式。個人覺得冬泳不是特別好的鍛煉方式。