水很冷。

堅持遊泳多年，隔天一口氣自由泳一兩公裏。

這個健身館的泳池的恒溫係統壞在這星期壞了。水很冷，估計隻有攝氏二十度，使我想起年少時在廣州冬泳的情形，露天，有風，寧願呆在冰冷的水裏也不願意站在池邊。

今天先泡雙腳泡10鍾熱水，冷水遊了四十分鍾，再雙腳泡熱水五分鍾，然後200華氏度（攝氏六十七度）幹桑拿熱五分鍾，再一個熱水澡。全身毛孔通透，混身舒暢。

中午一碗炒飯，一小碗番茄海帶排骨湯，估計今天的熱量是失多於入的，希望腹下的脂肪減去點。

哈哈，看歐洲杯，現在準備看NBA。

一個愜意的星期天。