你的理解是錯誤的。body building是通過一個係列的運動達到目的

基本上包括：減重，塑形，收縮定形。根據你想達到的body shape選擇不同的運動項目，每一個階段的項目組合都是全身運動的。Body building肯定是有個plan的，而健身就不一定了；最起碼健身沒有明確的短期目標。所以俺說健身要先有個明確的目標。

實踐證明：以泡妞做床上運動為目標的body shape是比抱孩子，遛狗，割草，做家務所練就的body shape性感很多倍的。