跪求提高聽力和口語的好方法，沮喪的人求助！

今天受了嚴重打擊，心情實在鬱悶！

一直都覺得自己口語和聽力還過得去，我在學校裏作research，又不是作政客或者推銷員，差不多能交流就可以了。可是今天我作seminar，本來前麵講的都很好，實驗結果也不錯，可是等我講完後，有一個教授提問時我居然一句話都沒聽懂，當時整個人就僵在那裏了，厚著臉皮再讓人家重複一次，也隻是勉強聽清了幾個詞，隻好硬著頭皮不知所雲地應付了幾句，簡直糗大了！雖然後麵別人的提問我都回答得還不錯，但為什麽我會一點都聽不明白那個教授說的話?真崩潰！

雖然那個教授的語速的確是比一般人都快，可我也不能一句都聽不懂啊，學英語學了N年了，當年托和G考分也很高，工作也有幾年了，我怎麽這麽笨呢?怎麽才能有效地盡快提高聽力和口語呢?

這裏高手多，求指教！！