收到！

我記得我以前老師也說過類似的話，在新習慣養成前，一不小心，老習慣又占上風了。我也是去年比較懶，估計好不容易練得一些新的好習慣又飛到九霄雲外了。喜歡你的“不要圖快，不要圖量，隻圖質”。我向你學習，就一句一句地練。

再次謝謝小千。