注意補充維生素D，曬太陽，下載一個mindfulness app跟著做調整呼吸

焦慮症的身體反應是由於緊張，腎上腺素激增導致不自主加快呼吸，從而血氧飽和度過高引起的，心慌氣短手腳麻痹。發作時要刻意放慢呼吸。