參考基線是，每周有兩天

來源: 於 2026-05-16 18:37:44 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次


鍛煉時間從 4 － 5 推遲到  5：30 － 7
上床時間從11 提前到 10