兩碼事。再怎麽鍛煉也不能保證身體不出狀況，這種情況最近幾年也見過好幾個。

來源: 於 2026-05-08 10:01:08 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

但是適當的努力自律，不管在運動方麵還是飲食方麵，還是有必要的。隻要我們自己做了可以做的。

 

另外不出現大幅便便的情況，自己肯定感覺不錯。

 

發了貼子以後到這會回來跟帖的時間完成了一組 HIIT， 時間不長，也就是12分鍾