哥今天的三餐，你看看多清苦：

早餐：一茶缸紅茶+100ml左右牛奶，一片麵包（20g）抹一點黃油。

午餐：五小碗（蠶哥請閉眼）四穀瘦肉粥。成分：25g糙米+20g小米+15g藜麥+15g壽司米，100g瘦肉，100g凍豌豆，10g左右歐芹，800g水。

晚餐：400g嫩豆腐，75g培根，弄熟之後吃成品的2/3，+ 70g法棍。200g蒸蠶豆（吃時去皮，不知多少）。