腿部經常去做深蹲才有力氣，我在看電影坐後排沒人我就在那邊一邊看電影一邊做深蹲腳尖頂起來，這樣也是翹臀的動作。

就是把腿部的脂肪往上移的動作，平時坐在辦公室我也會有意識去挪動腳懷，晚上睡覺我特地做青蛙趴的姿勢，後翹兩腿來回拉。。運動是一點一滴養成的習慣。