你不能隻跑步，那是有氧運動，沒有力量訓練會失去肌肉線條，也會比較容易顯老，身體是靠肌肉支撐的

她練完這些動作之後都會去走樓梯，跑步，就是有氧運動和力量訓練相結合才會有更好的效果。