不要吃速溶燕麥，吃rolled的或者鋼切的,煮好後拌上提前泡發的1小匙奇亞籽，再拌上新鮮藍莓

來源: 於 2026-04-14 16:34:21 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

三兩個核桃仁，脂肪蛋白纖維碳水都齊全了