同學們，事實是這樣的：

個人經驗，減重確實主要靠餓。

這麽說吧：運動+餓，能減；不運動+餓，能減；運動+不餓，不能減。不運動+不餓……就不用說了。

也不排除天賦異稟。有人號稱瘦不餓，比如那誰誰；有人號稱餓不瘦，比如那誰誰。

大部分是餓得瘦的。但不運動的餓隻能造成瘦弱。運動多少能增強一點體質，提升一下精氣神。

運動增加肌肉，對減重目標是良性的阻礙。我甚至懷疑，這幾個月來，如果我不運動、純餓，估計能減得更多，但那就沒意思了。