昨天醫生命令我趕緊增肌，每天30分鍾6公裏marche nordique. 我正在提前計算熱量消耗呢，哈哈。

所有跟帖： 

• 為啥要增肌？跑步機上走還是外麵走？ -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 02/26/2026 postreply 09:38:24

• 最好是戶外吧。腰椎不好，神經壓迫了，得快速增肌增加保護層。 -氣死貓- ♂ (0 bytes) () 02/26/2026 postreply 09:43:20

• 怎麽增？我的想學速成，哈，忽然記起來以前的什麽什麽速成班，不知道現在還有沒有。 -Sequoia_CA- ♀ (0 bytes) () 02/26/2026 postreply 09:54:24

• 北歐健走，拿著棍子的那種，你去查查。 -氣死貓- ♂ (0 bytes) () 02/26/2026 postreply 10:01:11

• 你會走不？哥也有點好奇，要不也去整兩根棍子試試，還能打狗 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 02/26/2026 postreply 09:55:14

• 肯定得走啊，他昨天語氣很嚇人，命懸一線似的。我要去迪卡龍買打狗棍了。 -氣死貓- ♂ (0 bytes) () 02/26/2026 postreply 10:02:56